No universo das vitaminas, a vitamina C destaca-se como uma das mais essenciais para o nosso organismo. Muitos de nós associamos imediatamente a vitamina C à laranja, mas há um mundo de alimentos ainda mais ricos com este nutriente crucial.
Portanto, vamos explorar cinco alimentos que são verdadeiras potências de vitamina C.
Enquanto a laranja oferece cerca de 53 mg de vitamina C por 100g, o pimento brilha com incríveis 108 mg! Além de fornecer uma explosão de sabor nas suas refeições, este vegetal vibrante é uma fonte extraordinária de nutrientes. Pode consumi-lo cru ou cozinhado, por exemplo. O que apresenta mais vitamina C é o amarelo.
Os morangos, com aproximadamente 58 mg de vitamina C por 100g, são uma adição deliciosa e nutritiva à sua dieta. Seja num smoothie revitalizante ou consumidos sozinhos, eles são uma escolha saudável.
Com cerca de 92 mg de vitamina C por 100g, o kiwi é um verdadeiro tesouro de nutrientes. Este pequeno fruto verde não só oferece uma explosão de sabor exótico como também impulsiona o seu sistema imunológico.
Não esquecer os brócolos, ricos em fibras e com aproximadamente 89 mg de vitamina C por 100g, são uma opção saudável e versátil. Cozinhe-os de forma leve para preservar todo o seu valor nutricional.
Surpreendentemente, a papaia contém cerca de 68 mg de vitamina C por 100g. Além de ter um doce sabor tropical, a papaia oferece uma explosão de benefícios para o seu corpo.
O Mercadinho da Horta orgulha-se de oferecer uma ampla variedade de frutas e legumes frescos e nutritivos. Em suma, dê um impulso à sua vitamina C e faça as suas compras connosco. A sua saúde agradece! 🍊
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